DOĞAL ve DOĞRU NEFES ALARAK YAŞAM KALİTENİZİ ARTTIRABİLİRSİNİZ

Nefes almak ve vermek kendiliğinden olan doğal bir süreçtir. Kendi kendimize şimdi ‘Nefes al’ ve şimdi ‘Nefes ver’ demeyiz, farkında olmadan yaptığımız yaşamsal bir dürtüdür. Nasıl nefes almamız gerektiğini kimse bize öğretmemiştir. Bir kuralı ya da zorunluluğu yoktur… Basittir … Alır veririz … Ama bildiğimiz bir gerçek vardır, yaşantımıza nefes alarak başlarız ve nefes vererek sonlandırırız. ‘Nefes’imiz bizim yaşam anahtarımızdır, varlığımızın kanıtıdır. Nefes almadığımız zaman yaşayamayız. Nefesimiz basite alınmayacak kadar önemlidir.

NEFESİMİZ bizim; ‘Yaşam Enerjimiz’dir … ‘Fiziksel Sağlığımız’dır … ‘Zihinsel ve Duygusal Haritamız’dır … ‘Ruhumuz ile Olan Bağlantımız’dır …

En doğal ve doğru aldığımız nefes, bebekken aldığımızı nefestir. Bebekler tam ve açık bir diyafram nefesi kullanır, nefes alıp verirken karnı şişer ve iner. Büymeye başlağında devreye giren duygularını ağlayarak ifade eder ve bu sırada nefesini tutmaya başlar. Çocukluk ve yetişkilik evreleri de aynı şekilde devam eder; korkarız nefesimizi tutarız, ağlar, öfkelenir, sinirlenir ve yine nefesimizi tutarız. Bilinçaltı düzeyinde; düşünceler ve duygular, nefes alışkanlıklarımız ile doğrudan bağlantılıdır. Bilinçli ya da bilinçsiz olarak baskıladığımız düşünce ve duygularımızdan nefesimizi tutarak kurtulmaya çalışırız ve doğal nefes alma yeteneğimizi kaybederiz. Sonuçta tuttuğumuz nefes ile birlikte hem yeteri kadar oksijen alamayız hem de duygusal olarak birikime neden oluruz.

Doğal ve doğru nefes almayı öğrenmeye ve hayati değer taşıyan nefesimiz ile kendimizi fiziksel, zihinsel -duygusal ve ruhsal olarak geliştirmeye; bir şifa, değişim ve dönüşüm ve arınma tekniği olan ‘Nefes Terapisi’ni kullanarak başlayabilir ve yaşantımıza bir çok açıdan kalite katabiliriz.

 Nefes üç seviyede etkilerini gösterir. İlk seviyede; nefes alışkanlıklarımıza ilişkin kısıtlı nefes alma modelini, doğal ve doğru nefes almamızı sağlayan ‘diyafram nefes’ini kullanarak bize fiziksel olarak daha enerjik, canlı ve sağlıklı bir yaşam sunar. Diyafram nefesi; solunum sistemimizi geliştirerek akciğerlerimizin oksijen alma kapasitesini arttır ve bedenimizin ihtiyacı olan oksijen miktarını almasını sağlar. Böylece; zindelik kazanırız, bağışıklık sistemimiz güçlenir, bedenimizde biriken toksinleri daha rahat atarız. Tüm hücrelerimize yeterli oksijen aldığımızdan dolayı sürekli yorgunluk ve yaşlanma süreci yerini; canlılık, yenilenme ve gençleşme sürecine gireriz. İfade edilememiş ya da bastırılmış tüm duygu ve hisler yani tüm negatif enerjiler bedenimimizde ağrı ya da hastalık olarak ortaya çıkar. Nefes Terapisi’nin etkiliği olduğu gözlemlen fiziksel rahatsızlıklar arasında, hücrelerde yeterli oksijen bulunmadığında oluşan rahatsızlıklar- anaeorobik- kanser vb., kronik yorgunluk, astım, alerjiler, adet öncesi sendromları, baş ağrıları ve migren, kalp rahatsızlıkları, uykusuzluk, mide problemleri, cilt sorunlarını sayabiliriz. Doğal ve doğru nefes alarak sağlığımızı tepeden tırnağa iyileştirmemiz ve daha zinde ve canlı yaşamamız mümkündür.

İkinci seviyede ise; bilinçaltındaki hücre belleğinde geçmişe ait negatif kayıtları temizleyerek zihinsel ve duygusal olarak daha neşeli, keyifli ve huzurlu dolu olmamıza neden olur. Bir çok hastalığın kökeni olan ‘stres’ ortadan kalkar ve kişisel dengemiz artar. Öfke, korku, endişe, suçluluk, pişmanlık, hüzün ve keder gibi negatif duyguları temizlenir. Kişinin kendini daha iyi ifade edebilmesini ve yaratıcılığının artmasını sağlar. Nefes Terapisi’nin bağımlılıklar, korkular, kaygılar, depresyon, panik atak ve stresin yarattığı diğer hastalıkların iyileşmesinde etkili olduğu çok sık gözlemlenmektedir. Doğal ve doğru nefes aldığımızda; daha çok sevgi, neşe, huzur ve güven duyguları içinde yaşarız.

Nefes’in son seviyesinde ise; bilincin daha yüksek seviyeleri ile bağlantı sağlayarak ruhsal olarak daha dingin olmaya başlarız. Yüksek benliğimizle bağlantımız güçlendir. Birlik bilincimizi gelişip, tam ve bütün hissederiz. Yaşamımızı ruhsal olarak daha farkında ve derin olarak yaşamaya başlarız.

Nefesimiz bizim yaşam kalitemiz … Doğru şekilde kullandığımız sürece; daha sağlıklı ve enerjik, daha sevgi ve huzur dolu, ‘an’ın keyfini çıkartarak daha mutlu ve kaliteli yaşarız …

Sevgilerimle

Işıl Gence